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百迅BOB体育网站:日常养肾的食物

来源:BOB体育网站养生|BOB体育网站养生馆|广州BOB体育网站|鼎培BOB体育网站中心|百迅BOB体育网站中心      发布时间:2017-12-15 16:22:03      点击:

1.黑豆党参粥

材料:黑米、党参、茯苓各15克,冰糖或者蜂蜜少许 ;

制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。

功效:黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效,对于肾气不足的人,是相当好的一款食疗补品。

2.乌鸡黄芪汤
材料:乌鸡一只,黄芪60克,姜片少许 ;

制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。

功效:补肾气,滋阴养虚。

3.鹌鹑蛋烧板栗

材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许;

制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。

锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。

功效:具有益气养血、壮肾强骨的功效。

4.四黑粉
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟) 各20克;

制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。 

功效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都有非常好的强肾健气的功效。