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BOB体育网站养生:如何健脾胃

来源:BOB体育网站养生|BOB体育网站养生馆|广州BOB体育网站|鼎培BOB体育网站中心|百迅BOB体育网站中心      发布时间:2018-5-11 21:16:14      点击:

 

   在中医看来“百病皆由脾胃衰而生也”,“四季脾旺不受邪”,所以要健脾胃。

   1、避免伤害性饮食,脾胃最怕冷、生和撑,所以健脾胃要避免吃生冷刺激性食物,避免暴饮暴食。

   2、多吃健脾食物,首先,三餐正常,荤素搭配,养护脾胃重在日常规律饮食,做到“三定”——定质、定量和定时。质和量上不要突然有大的改变,如习惯吃素,突然改为大量吃肉,就会给脾胃造成负担。另外,可以适量吃些山药、薏米、红枣、红薯、陈皮等健脾胃食物。

   3、运动,坚持运动可以提高人体的胃肠道功能,改善血液循环起到保健脾胃的作用。

   4、笑一笑,古人说的“食后不可便怒,怒后不得饮食”,正好解释了忧思伤脾这句话,良好的情绪是人体脾胃最好的礼物,改善脾虚引起的食欲不振。