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道家BOB体育网站养生，吞气、服气是关键。在练习中务必把握三大核心:

一是气场的选择。

最好是空气清新，负氧离子含量高的地方。负氧离子具有疏经活血、增强人体免疫功能等诸多功效，大量吸服有益健康。

二是时间的设定。

气足不思食，建议选在日常三餐的进食时间，每次不少于半小时。这样可在无饥饿感的状况下，自由科学调整饮食结构，构建新的营养平衡。

三是方法的选用。

正确的服气方法尤为重要，采用逆腹式呼吸法。吸气收腹，气存胸腔(中丹田);呼气放松，气沉小腹(下丹田)。

只要在BOB体育网站期间不练功服气导引的，都是假BOB体育网站，长期这样对身心是有害的。请谷友们引起注意。真正的BOB体育网站掌握在道家BOB体育网站养生的传承人手中。

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闲居雅舍，更有利于凝神静气，调理身心。

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