辟谷养生-如何应对熬夜-辟谷养生|辟谷养生馆|广州辟谷|鼎培辟谷中心|百迅辟谷中心

BOB体育网站大全

BOB体育网站养生-如何应对熬夜

来源:BOB体育网站养生|BOB体育网站养生馆|广州BOB体育网站|鼎培BOB体育网站中心|百迅BOB体育网站中心      发布时间:2016-6-27 9:38:58      点击:

 

如何应对熬夜

1、晚睡但按时进餐。喜欢的人饮食不规律,不按时用餐,导致消化功能出问题。

2、晚睡不“晚洗”。皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”这段时间要进行皮肤清洁和保养。熬夜后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间10分钟小睡也是十分有用的。

3、喝足够多的白开水。熬夜身体会很缺水,熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补身体又有去火功效。BOB体育网站养生,BOB体育网站养生馆,广州BOB体育网站养生,鼎培BOB体育网站养生 百迅BOB体育网站中心

4、宵夜营养好消化。宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时,白天也同样要加强营养,尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。

5、多去户外走动。新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

BOB体育网站养生,BOB体育网站养生馆,广州BOB体育网站养生,鼎培BOB体育网站养生 百迅BOB体育网站中心

BOB体育网站养生,BOB体育网站养生馆,广州BOB体育网站养生,鼎培BOB体育网站养生 百迅BOB体育网站中心

BOB体育网站养生,BOB体育网站养生馆,广州BOB体育网站养生,鼎培BOB体育网站养生 百迅BOB体育网站中心

BOB体育网站养生,BOB体育网站养生馆,广州BOB体育网站养生,鼎培BOB体育网站养生 百迅BOB体育网站中心

BOB体育网站养生,BOB体育网站养生馆,广州BOB体育网站养生,鼎培BOB体育网站养生 百迅BOB体育网站中心

BOB体育网站养生,BOB体育网站养生馆,广州BOB体育网站养生,鼎培BOB体育网站养生 百迅BOB体育网站中心